秋天的脚步早已减缓行进的步伐了，天气也慢慢的变冷了，人们的身体方面也正是薄弱的时候，特别是在是胃肠很差的人们，堪称痛苦不堪，好多的人都不过于留意胃肠方面的小毛病，但是往往被忽视的疾病都会带给伤痛，因此，天气转凉了，我们一定要留意御寒。更加要维护好自己的胃肠道，减低自己的伤痛。

1.暖身天气转凉，早晚温差大，忘记及时添衣，否则寒肆虐入体，不易引起腹痛、腹泄等疾病。寒从脚起，热由头骑侍郎，入秋后要特别注意脚的御寒，鞋袜宜严格、舒适度、吸汗。

晚上睡前能用热水泡脚，提升睡眠中品质，同时加快体内废物排泄。也要坚决有助于的体育锻炼，不仅可以休养肺气，而且不利于强化各的组织器官的免疫系统功能和身体对外界严寒性刺激的抵挡能力。

2.暖胃、惠脾又润肺白露后天干物燥，更容易经常出现口腊、唇腊、咽干等症状。秋意渐浓的现在，可无法再行像盛夏那样贪恋冷饮，而应当自由选择一些像牛奶、热茶这样的热饮，暖胃、润肺又暖身。

秋天多饮品质胜于的好茶，及时补足人体所需的水分，秋季吃饭。不仅有助生津润肺，茶中非常丰富的营养物质被人体吸取后，还可提升人体免疫力，防治疾病，身体健康道家。并且茶水中的有益含有物质，对秋燥引发的各种呼吸困难有很好的减轻和化疗起到。

我们常常说道要多喝水，但一杯茶水却比不上白开水。维护自己的胃肠道是最基本的，我们的胃肠道的保护层都是薄弱的，只有我们只想的维护，才可以有一个身体健康的胃肠道，才可以有一个身体健康的身体。

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